keto Συνταγές

Οι keto συνταγές μεταμορφώνουν τα γεύματά σου. Απόλαυσε τη Σαλάτα πορτοκαλιού με μαύρες ελιές με 256 kcal ή το Mutton Seekh Kebab με 495 kcal. Εξερεύνησε αυτά τα πιάτα κατάλληλα για έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων.

Εύκολο

Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)

333 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Μοσχαράκι Stir-fry με Σάλτσα Hoisin

496 kcal

35g

25 min

Μέτριο

Ταϊλανδέζικα Gyoza (Τηγανητά Dumplings)

364 kcal

22g

55 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Σάλτσα Στρειδιών

340 kcal

32g

25 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Fleischkäse

494 kcal

28g

85 min

Εύκολο

Σκορδάτο Λάχανο στο Γουόκ

139 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

151 kcal

4g

20 min

Μέτριο

Βασκικό Πατέ με Πιπέρι Εσπελέτ

1075 kcal

38g

135 min

Εύκολο

Χοιρινό με Σάλτσα Hoisin

530 kcal

31g

35 min

Μέτριο

Σφορμάτο με Ρικότα

300 kcal

18g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Ψαρόπιτα με Τραγανό Φύλλο

700 kcal

48g

75 min

Εύκολο

Sogogi Jeyuk (Πικάντικο Κορεάτικο Μοσχάρι)

447 kcal

36g

30 min

Εύκολο

Yaki Niku

316 kcal

24g

20 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Σασέρ (Chasseur)

878 kcal

65g

65 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Cacciatore

629 kcal

38g

70 min

Εύκολο

Γαρίδες Σοτέ με Τζίντζερ

268 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Carne de Vaca Estufada (Πορτογαλικό Μοσχαράκι)

625 kcal

41g

140 min

Μέτριο

Μοσχαρίσιο Τατάκι

363 kcal

36g

25 min

Εύκολο

Αυγά Βραστά αλά Ιταλικά

321 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Calabacines Rellenos (Ισπανικά Γεμιστά Κολοκυθάκια)

624 kcal

26g

90 min

Εύκολο

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Μέτριο

Ισπανική Τορτίγια με Σέσκουλα

422 kcal

13g

50 min

Εύκολο

Χτένια με Βινεγκρέτ

255 kcal

22g

20 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Γλώσσα Μενιέρ

596 kcal

66g

20 min