σε λιγότερο από 45 min μεσογειακές Συνταγές

Οι μεσογειακές συνταγές ετοιμάζονται γρήγορα. Για παράδειγμα, το Ψωμί Λαβάς (339 kcal) θα προσθέσει μια τραγανή πινελιά στο γεύμα σου. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις το Κους Κους με γάλα (811 kcal) για ένα άνετο και κρεμώδες πιάτο.

Εύκολο

Σαλάτα με Κουσκούς, Μυρωδικά και Τραγανά Λαχανικά

572 kcal

16g

25 min

Εύκολο

Ψάρι με Λευκό Κρασί

306 kcal

29g

25 min

Μέτριο

Φαλάφελ αλά γαλλικά

531 kcal

29g

30 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Ψητές Μελιτζάνες

182 kcal

2g

35 min

Εύκολο

Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)

729 kcal

14g

40 min

Μέτριο

Dhokla: Αφράτο «Κέικ» από Ρεβιθάλευρο στον Ατμό

310 kcal

14g

35 min

Μέτριο

Πουτίγκα Αυγού στον Ατμό

355 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Δάχτυλα Κοτόπουλου

611 kcal

38g

30 min

Μέτριο

Doodh Peda

726 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Crema Catalana

304 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Patatas Alioli

635 kcal

6g

35 min

Μέτριο

Πατέ Πάπιας

414 kcal

14g

35 min

Μέτριο

Ισπανικά Γεμιστά Φιλέτα Κοτόπουλου

846 kcal

62g

35 min

Εύκολο

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Σέλερι στο Γουόκ με Σκόρδο και Πιπέρι Σετσουάν

111 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Φύτρες σόγιας σοτέ με σκόρδο

160 kcal

7g

15 min

Μέτριο

Gỏi bắp cải (Βιετναμέζικη Σαλάτα με Λάχανο και Κοτόπουλο)

255 kcal

14g

40 min

Εύκολο

Νατίλλας

330 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Φρέσκο Τυρί με Μέλι και Καρύδια

437 kcal

20g

10 min

Μέτριο

Βιετναμέζικη Σαλάτα με Ψάρι (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

Μέτριο

Ρολό Γάλακτος με Ινδοκάρυδο

473 kcal

7g

35 min

Εύκολο

Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα

521 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

445 kcal

8g

40 min

Εύκολο

Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός

598 kcal

52g

18 min