Γιαπωνέζικο tofu yaki με γλάσο σόγιας
35 min · 18 g πρωτεϊνών
Ιαπωνικές κρέας και ψάρι
42 συνταγές
Τα κρέατα και τα ψάρια της Ιαπωνίας ξεχωρίζουν για την απλότητά τους και τη γεύση τους. Ετοίμασε ένα τραγανό Katsu κοτόπουλου με 843 kcal ή ένα τρυφερό Tataki βοδινού με 363 kcal. Με 42 συνταγές, θα χαρείς τις γεύσεις σου.
Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο
25 min · 42 g πρωτεϊνών
Μοσχάρι γιακι-σαμπού
20 min · 21 g πρωτεϊνών
Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο
1 h · 24 g πρωτεϊνών
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
25 min · 36 g πρωτεϊνών
Σκουμπρί saba shioyaki
35 min · 42 g πρωτεϊνών
Yakitori με κοτόπουλο και φρέσκο κρεμμυδάκι
35 min · 28 g πρωτεϊνών
Τόφου ψημένο με γλυκιά σάλτσα σόγιας
35 min · 15 g πρωτεϊνών
Παραδοσιακό Yudofu
25 min · 14 g πρωτεϊνών
Σπιτικά Chikuwa
40 min · 46 g πρωτεϊνών
Μοσχαρίσιο Τατάκι
25 min · 36 g πρωτεϊνών
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε φύλλα σίσο
35 min · 27 g πρωτεϊνών
Ιαπωνικό μπάρμπεκιου
20 min · 24 g πρωτεϊνών
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 42 g πρωτεϊνών
Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)
25 min · 38 g πρωτεϊνών
Kakiage με Λαχανικά και Γαρίδες
35 min · 16 g πρωτεϊνών
Ψάρι στο γκριλ με μαρινάδα μίσο
25 min · 31 g πρωτεϊνών
Ρολό σούσι με νάτο
1 h · 11 g πρωτεϊνών
Ιαπωνικά τηγανητά ψαροπιτάκια
35 min · 24 g πρωτεϊνών
Saba Sushi (Σούσι με Σκουμπρί)
1 h 5 min · 50 g πρωτεϊνών
Κοτόπουλο Karaage
30 min · 27 g πρωτεϊνών
Μοσχάρι Yakiniku
35 min · 33 g πρωτεϊνών
Παραδοσιακό χοιρινό chashu
2 h 20 min · 37 g πρωτεϊνών
Ιαπωνική ομελέτα με ντάσι
25 min · 13 g πρωτεϊνών