γρήγορες vegan Συνταγές

Οι γρήγορες vegan συνταγές προσαρμόζονται στο πρόγραμμά σου. Απόλαυσε τη Σαλάτα Ανατολής με Πλιγούρι και Ρεβίθια, ιδανική για μεσημεριανό. Άλλες επιλογές όπως το Σέλινο σοτέ με σκόρδο και πιπέρι Σιτσουάν (111 kcal) θα σε βοηθήσουν να ποικιλόμορφα.

Εύκολο

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

151 kcal

4g

20 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Dalgona

200 kcal

0g

10 min

Εύκολο

Stir-fry με Σπανάκι και Τόφου

356 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Καπνιστή Σάλτσα Chipotle με Ψητά Λαχανικά

83 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Πικάντικες Πατάτες Σοτέ σε Στυλ Σετσουάν

258 kcal

4g

25 min

Εύκολο

Ρύζι Γιασμίν

263 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Yangpa-jorim (Κορεάτικα κρεμμύδια γλασαρισμένα)

114 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Besan Ladoo

715 kcal

16g

30 min

Εύκολο

Σοταρισμένα Μανιτάρια Σιτάκε

276 kcal

7g

20 min

Εύκολο

Μαριναρισμένες Ελιές

358 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

71 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)

136 kcal

3g

20 min

Μέτριο

Doraji-namul (Σοταρισμένες Ρίζες Καμπανούλας)

144 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)

87 kcal

4g

12 min

Εύκολο

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα με Ωμά Λαχανικά

222 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Tacos με Ψητά Λαχανικά

589 kcal

11g

25 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Χούμους

657 kcal

25g

15 min

Μέτριο

Σπιτικές ζεστές πίτες

516 kcal

12g

25 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Jellab

274 kcal

2g

10 min