γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη γεύση για να αποφύγεις τη λακτόζη. Οι Chips and Salsa Maison (359 kcal) και το πίτα γεμιστό με αρνί (709 kcal) είναι τέλεια για γρήγορα γεύματα. Απόλαυσέ τα χωρίς μέτρο, σου διευκολύνουν την κουζίνα στην καθημερινότητα.

Εύκολο

Cá cơm xào: Καραμελωμένα γαβράκια με τσίλι

315 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Γαρίδες με Κάσιους

360 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Κουνγκ Πάο

427 kcal

32g

30 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min

Μέτριο

Pad Phed Moo

847 kcal

17g

25 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Μοσχαρίσια Κοφτά

481 kcal

40g

30 min

Εύκολο

Τάκος με Σκορπίνα

621 kcal

37g

30 min

Εύκολο

Γκουακαμόλε «πατημένο» με το πιρούνι

364 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Merguez στη Σχάρα

520 kcal

22g

15 min

Εύκολο

Τηγανητό Ψάρι με Αρωματικό Πανέ από τη Βόρεια Αφρική

756 kcal

48g

30 min

Εύκολο

Κινέζικη Σαλάτα με Άγουρο Μάνγκο

190 kcal

4g

20 min

Μέτριο

Κολοκυθοανθοί τηγανιτοί με τραγανό κουρκούτι

299 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Ανατολίτικο Πιλάφι με Αρακά

658 kcal

14g

30 min

Εύκολο

Τόφου με Τσίλι και Ταϊλανδέζικο Βασιλικό

235 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Gaji-namul (Κορεάτικες Μελιτζάνες στον Ατμό)

102 kcal

3g

20 min

Μέτριο

Pescado a la Plancha

484 kcal

64g

30 min

Εύκολο

Φρέσκια Salsa Ντομάτας

92 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Τηγανίτες Κίμτσι (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Εύκολο

Chouriço à Bombeiro: Πορτογαλικό Λουκάνικο στη Φωτιά

537 kcal

16g

15 min

Εύκολο

Μοσχαράκι στη Σχάρα με Λεμονόχορτο

372 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Γαρίδες με Σάλτσα Πορτοκαλιού

274 kcal

31g

25 min

Εύκολο

Ισπανικά Tost με Συκώτι και Καπνιστή Πάπρικα

539 kcal

28g

25 min

Μέτριο

Chuchi Pla

386 kcal

31g

30 min