γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη γεύση για να αποφύγεις τη λακτόζη. Οι Chips and Salsa Maison (359 kcal) και το πίτα γεμιστό με αρνί (709 kcal) είναι τέλεια για γρήγορα γεύματα. Απόλαυσέ τα χωρίς μέτρο, σου διευκολύνουν την κουζίνα στην καθημερινότητα.

Εύκολο

Bhindi Fry: Τραγανές Τηγανητές Μπάμιες

330 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Σπιτικό Chapati

388 kcal

8g

25 min

Εύκολο

Τσάτνεϊ Ταμάρινθου

151 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Ψάρι τηγανητό από το Τσενάι

407 kcal

30g

30 min

Εύκολο

Μασάλα ψάρι τηγανητό

408 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Σπιτικά Poppadom με Κύμινο

448 kcal

17g

30 min

Μέτριο

Γαρίδες Masala

233 kcal

24g

30 min

Μέτριο

Νάσι Γκορένγκ

905 kcal

35g

30 min

Μέτριο

Αντίπαστι Θαλασσινών σε Τηγάνι

325 kcal

33g

30 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος στα Κάρβουνα

814 kcal

126g

30 min

Μέτριο

Bistecca στα κάρβουνα

1799 kcal

146g

25 min

Εύκολο

Μπρουσκέτα με Ντομάτα (Bruschetta al Pomodoro)

376 kcal

8g

20 min

Εύκολο

Καλαμαράκια Τηγανητά

460 kcal

35g

25 min

Εύκολο

Κρέας στη Σχάρα

1051 kcal

107g

25 min

Εύκολο

Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι

182 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Σκαρόλα Σωτέ με Σκόρδο

153 kcal

6g

25 min

Μέτριο

Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά

597 kcal

97g

25 min

Εύκολο

Γαρίδες Σκόρδου (Gambas)

295 kcal

33g

20 min

Εύκολο

Γαρίδες Gamberoni στη Σχάρα

736 kcal

102g

20 min

Εύκολο

Λαχανικά στον Ατμό αλά Ιταλικά

113 kcal

3g

25 min

Εύκολο

Λινγκουίνι με Γαρίδες και Σκόρδο

554 kcal

28g

22 min

Εύκολο

Μοσχάρι στη Σχάρα

571 kcal

40g

20 min

Εύκολο

Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)

464 kcal

9g

25 min