Γκριλ Σκουμπρί
25 min · 601 θερμίδες
Γρήγορες συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
294 συνταγές
Βρες γρήγορες συνταγές χωρίς λακτόζη, με επιλογές όπως ψάρια και θαλασσινά, που προσφέρουν πηγές ιωδίου και σεληνίου. Δοκίμασε τις Σαρδέλες στα Κάρβουνα με 59 γρ. πρωτεΐνης ή τα Ζυμαρικά με Τόνο με 674 θερμίδες. Οι 294 συνταγές δίνουν έμπνευση για την καθημερινή σου κουζίνα.
Ιταλικό ταρτάρ τόνου
20 min · 391 θερμίδες
Ιταλική σαλάτα παντζανέλα (panzanella)
25 min · 464 θερμίδες
Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 264 θερμίδες
Pla nung manao (λαυράκι στον ατμό με λάιμ & τσίλι)
30 min · 318 θερμίδες
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Saengseon-gui (κορεάτικο ψητό ψάρι)
25 min · 617 θερμίδες
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 355 θερμίδες
Tostadas με φρέσκια ντομάτα
15 min · 563 θερμίδες
Μπακαλιαράκια Τηγανητά με Λεμόνι
25 min · 692 θερμίδες
Ψάρι σουβλάκι με αρώματα Ανατολής
28 min · 287 θερμίδες
Σαρδέλες Ψητές στην Πλάκα
16 min · 632 θερμίδες
Γαρίδες Jeotgal
20 min · 229 θερμίδες
Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες
20 min · 383 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
25 min · 477 θερμίδες
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
25 min · 770 θερμίδες
Σαρδέλες Ψητές
18 min · 555 θερμίδες
Σαρδέλες στα Κάρβουνα
21 min · 600 θερμίδες
Μεξικάνικες Tostadas με Τόνο
30 min · 607 θερμίδες
Ζυμαρικά με Τόνο
25 min · 674 θερμίδες
Μπακαλιάρος στα Κάρβουνα
30 min · 654 θερμίδες
Γκριλ Σκάμπι
25 min · 515 θερμίδες
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 836 θερμίδες
Γαρίδες Aguachile
20 min · 321 θερμίδες