γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη γεύση για να αποφύγεις τη λακτόζη. Οι Chips and Salsa Maison (359 kcal) και το πίτα γεμιστό με αρνί (709 kcal) είναι τέλεια για γρήγορα γεύματα. Απόλαυσέ τα χωρίς μέτρο, σου διευκολύνουν την κουζίνα στην καθημερινότητα.

Εύκολο

Αχιβάδες στη Plancha

262 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Ροδάκινα γεμιστά με μους τόνου

495 kcal

15g

20 min

Μέτριο

Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά

597 kcal

97g

25 min

Μέτριο

Σούπα Tom Yum με Γαρίδες

198 kcal

23g

30 min

Μέτριο

Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και σόγια

502 kcal

50g

27 min

Εύκολο

Σεβίτσε Λαβράκι σε Ελληνικό Στυλ

321 kcal

30g

20 min

Εύκολο

Τάκος με Μοσχαρίσιο Κιμά

789 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Yam Mamuang (Σαλάτα με Πράσινο Μάνγκο)

277 kcal

8g

25 min

Εύκολο

Γαρίδες σουβλάκι στη σχάρα

304 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Salsa Roja

102 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Μεξικάνικο σορμπέ με τροπικά φρούτα

207 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Πιπεριές Σοτέ στο Γουόκ

131 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Γλυκιά Κόφτα με Χουρμάδες και Ξηρούς Καρπούς

510 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα με Πράσινη Παπάγια

228 kcal

15g

30 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Ρόδι και Φρέσκα Μυρωδικά

330 kcal

4g

15 min

Εύκολο

Miyeok-muk (Ζελέ από Θαλάσσιες Φυτά)

69 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Φρέσκα Μυρωδικά και Ρόδι

165 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Μελωμένο Μοσχαράκι με Σουσάμι

467 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα

521 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σαλάτα Coleslaw

178 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Πορτογαλικά Καλαμαράκια Τηγανητά

545 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Yam Talay (Ταϊλανδέζικη Σαλάτα Θαλασσινών)

246 kcal

40g

25 min

Μέτριο

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

189 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Σκορδάτα Καρότα αλά Ισπανικά

200 kcal

2g

30 min