γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη γεύση για να αποφύγεις τη λακτόζη. Οι Chips and Salsa Maison (359 kcal) και το πίτα γεμιστό με αρνί (709 kcal) είναι τέλεια για γρήγορα γεύματα. Απόλαυσέ τα χωρίς μέτρο, σου διευκολύνουν την κουζίνα στην καθημερινότητα.

Εύκολο

Pescado Frito

1588 kcal

142g

30 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Karaage

668 kcal

26g

30 min

Εύκολο

Ισπανικοί Καραμελωμένοι Ξηροί Καρποί

658 kcal

12g

30 min

Μέτριο

Pork Katsu Sando

1272 kcal

50g

30 min

Εύκολο

Saengchae: Κορεάτικη Σαλάτα με Ραπάνι

139 kcal

3g

17 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Dalgona

200 kcal

0g

10 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

109 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Ojinguh Bokkeum (Πικάντικο Κορεάτικο Καλαμάρι Σοτέ)

335 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Salsa Roja

102 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Μπακαλιαράκια Τηγανητά με Λεμόνι

693 kcal

41g

25 min

Εύκολο

Fruit Chaat

177 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο

261 kcal

8g

15 min

Εύκολο

Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο

261 kcal

31g

25 min

Εύκολο

Φρέσκια Φρουτοσαλάτα

181 kcal

2g

20 min

Μέτριο

Σολομός Teriyaki

362 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Ταρτίνες με Ριγιέτ Χοιρινού

517 kcal

16g

20 min

Μέτριο

Μοσχάρι με Μπιζέλια Μανζ-τού

346 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Κινέζικες κρύες γαρίδες με σάλτσα σόγιας και τζίντζερ

222 kcal

34g

20 min

Εύκολο

Νουντλς Σιταριού με Ζουμερό Χοιρινό Κιμά

668 kcal

28g

25 min

Εύκολο

Μαριναρισμένα Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Σόγια και Σουσάμι

104 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Τραγανές Μπουκιές Τόνου με Κινέζικο Άρωμα

505 kcal

23g

30 min

Μέτριο

Σοταρισμένο Μεταξένιο Τόφου

383 kcal

16g

25 min

Εύκολο

Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι

270 kcal

9g

15 min