
Γλυκιά Κόφτα με Χουρμάδες και Ξηρούς Καρπούς
Μια πυκνή, σκουρόχρωμη πάστα χουρμά με την τέλεια μαστιχωτή υφή. Η τραγανή αίσθηση του καβουρδισμένου αμυγδάλου έρχεται σε υπέροχη αντίθεση με τη μαλακή σάρκα του φρούτου, ενώ το ροδόνερο αφήνει μια φίνα, ανθισμένη επίγευση στον ουρανίσκο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 300 gΧουρμάς~215 cal/ανά μερίδα(χωρίς κουκούτσι)VeganGluten-free
- 100 gΑμύγδαλο με τη φλούδα~158 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 50 gΦιστίκια ψημένα αλατισμένα~77 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Μέλι~25 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.γ.Κανέλα σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΚαρδάμωμο σε σκόνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.ΡοδόνεροVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη~29 cal/ανά μερίδα(για την επικάλυψη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Καβούρδισμα των ξηρών καρπών
Σε ένα στεγνό τηγάνι, ζεστάνετε τα αμύγδαλα και τα φιστίκια μέχρι να ροδίσουν και να απελευθερώσουν το άρωμά τους. Χοντροκόψτε τα με ένα μαχαίρι για να διατηρήσουν την τραγανή τους υφή.
5 minΠροετοιμασία της βάσης
Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τους χουρμάδες. Χτυπήστε τους στο μπλέντερ μέχρι να έχετε μια λεία, συμπαγή πάστα. Η υφή πρέπει να είναι εύπλαστη, σαν μαλακή πλαστελίνη.
10 minΟμογενοποίηση των υλικών
Ενσωματώστε το μέλι, την κανέλα, το κάρδαμο και το ροδόνερο στην πάστα του χουρμά. Προσθέστε τους θρυμματισμένους καρπούς και ζυμώστε το μείγμα με το χέρι, ώστε να μοιραστούν ομοιόμορφα τα μπαχαρικά.
5 minΠλάσιμο και τελείωμα
Πάρτε μικρά κομμάτια ζύμης και πλάστε τα ανάμεσα στις παλάμες σας σε μικρά κυλινδρικά μπαστουνάκια. Κυλήστε τα σε πικρό κακάο για να σταματήσει η κολλώδης υφή και να δώσετε βάθος στη γεύση.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Βρέξτε ελαφρώς τα χέρια σας για να πλάσετε τα κοφτά πιο εύκολα χωρίς να κολλάει η ζύμη.
- •Αν οι χουρμάδες σας είναι πολύ σκληροί, μουλιάστε τους σε χλιαρό νερό για 10 λεπτά πριν τους χτυπήσετε στο μπλέντερ.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 εβδομάδες. Βγάλτε τα 10 λεπτά πριν το σερβίρισμα για να επανέλθει η ιδανική υφή τους.