
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
Μια ολόκληρη τσιπούρα με ξεροψημένη, τραγανή πέτσα που σπάει στο πέρασμα του μαχαιριού. Η σάρκα της κάτασπρη, ζουμερή και μυρωδάτη, ποτισμένη με την ένταση του παρθένου ελαιόλαδου και του λεμονιού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 4 pieceΤσιπούρα~574 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένη από εντόσθια και λέπια)Gluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδα(για το λαδολέμονο)VeganGluten-free
- 4 pieceΛεμόνι~24 cal/ανά μερίδα(χυμός και φέτες)VeganGluten-free
- 2 tspΡίγανη~7 cal/ανά μερίδα(αποξηραμένη)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(σκελίδες λιωμένες)VeganGluten-free
- 4 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 2 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΚάπαρη~2 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένη και χοντροκομμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του ψαριού
Χαράξτε το ψάρι τρεις φορές βαθιά από κάθε πλευρά μέχρι το κόκκαλο. Αυτό εξασφαλίζει ομοιόμορφο ψήσιμο και επιτρέπει στα αρώματα να διεισδύσουν στη σάρκα.
5 λεπΑρωματισμός και αλάτισμα
Τρίψτε το εσωτερικό του ψαριού με λιωμένο σκόρδο, αλάτι και ρίγανη. Τοποθετήστε μια φέτα λεμόνι στην κοιλιά για να αρωματιστεί το ψάρι από μέσα προς τα έξω.
5 λεπΨήσιμο στη σχάρα
Ακουμπήστε το ψάρι σε πολύ δυνατή και καλά καθαρισμένη σχάρα. Μην το πειράξετε καθόλου μέχρι η πέτσα να ξεκολλήσει μόνη της. Γυρίστε το μόνο όταν έχει κάνει έντονο σημάδι και έχει γίνει τραγανό.
15 λεπΤο τελείωμα με λαδολέμονο
Χτυπήστε το ελαιόλαδο με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και την κάπαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν. Περιχύστε το ψάρι μόλις βγει από τη φωτιά: το λαδολέμονο πρέπει να τσιτσιρίσει πάνω στην καυτή πέτσα.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Στεγνώστε πολύ καλά την πέτσα του ψαριού με χαρτί κουζίνας πριν το λαδώσετε, αλλιώς θα κολλήσει σίγουρα στη σχάρα.
- •Το ψάρι είναι έτοιμο όταν το κεντρικό κόκκαλο αποσπάται με ευκολία από τη σάρκα.
Αποθήκευση
Απολαύστε το αμέσως μόλις βγει από τη σχάρα για να διατηρηθεί η πέτσα τραγανή. Μην το καταψύξετε αφού μαγειρευτεί.