Επιστροφή στις συνταγές
Τσιπούρα στα Κάρβουνα

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

Μια ολόκληρη τσιπούρα με ξεροψημένη, τραγανή πέτσα που σπάει στο πέρασμα του μαχαιριού. Η σάρκα της κάτασπρη, ζουμερή και μυρωδάτη, ποτισμένη με την ένταση του παρθένου ελαιόλαδου και του λεμονιού.

0
mediterraneanhealthyseafood
15λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

836
Θερμίδες
110g
Πρωτεΐνες
8g
Υδατάνθρακες
39g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Τσιπούρα
    ~574 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένη από εντόσθια και λέπια)
  • 100 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~225 cal/ανά μερίδα
    (για το λαδολέμονο)
  • 4 piece
    Λεμόνι
    ~24 cal/ανά μερίδα
    (χυμός και φέτες)
  • 2 tsp
    Ρίγανη
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (αποξηραμένη)
  • 4 piece
    Σκόρδο
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (σκελίδες λιωμένες)
  • 4 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 2 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Κάπαρη
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (στραγγισμένη και χοντροκομμένη)

Αλλεργιογόνα

ψάρι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία του ψαριού

    Χαράξτε το ψάρι τρεις φορές βαθιά από κάθε πλευρά μέχρι το κόκκαλο. Αυτό εξασφαλίζει ομοιόμορφο ψήσιμο και επιτρέπει στα αρώματα να διεισδύσουν στη σάρκα.

    5 λεπ
  2. Αρωματισμός και αλάτισμα

    Τρίψτε το εσωτερικό του ψαριού με λιωμένο σκόρδο, αλάτι και ρίγανη. Τοποθετήστε μια φέτα λεμόνι στην κοιλιά για να αρωματιστεί το ψάρι από μέσα προς τα έξω.

    5 λεπ
  3. Ψήσιμο στη σχάρα

    Ακουμπήστε το ψάρι σε πολύ δυνατή και καλά καθαρισμένη σχάρα. Μην το πειράξετε καθόλου μέχρι η πέτσα να ξεκολλήσει μόνη της. Γυρίστε το μόνο όταν έχει κάνει έντονο σημάδι και έχει γίνει τραγανό.

    15 λεπ
  4. Το τελείωμα με λαδολέμονο

    Χτυπήστε το ελαιόλαδο με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και την κάπαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν. Περιχύστε το ψάρι μόλις βγει από τη φωτιά: το λαδολέμονο πρέπει να τσιτσιρίσει πάνω στην καυτή πέτσα.

    2 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Στεγνώστε πολύ καλά την πέτσα του ψαριού με χαρτί κουζίνας πριν το λαδώσετε, αλλιώς θα κολλήσει σίγουρα στη σχάρα.
  • Το ψάρι είναι έτοιμο όταν το κεντρικό κόκκαλο αποσπάται με ευκολία από τη σάρκα.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως μόλις βγει από τη σχάρα για να διατηρηθεί η πέτσα τραγανή. Μην το καταψύξετε αφού μαγειρευτεί.

4.8
6 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Τσιπούρα στα Κάρβουνα | FoodCraft