Εύκολο
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
379 kcal
35g
15 min
γρήγορες χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης Συνταγές
325 συνταγές
Εύκολο
Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι
536 kcal
25g
30 min
Εύκολο
Καλαμαράκια Τηγανητά
460 kcal
35g
25 min
Εύκολο
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Εύκολο
Oshinko: Γιαπωνέζικη Κίτρινη Ραπανίδα Τουρσί
138 kcal
1g
25 min
Μέτριο
Μοσχαράκι Stir-fry με Τραγανά Λαχανικά
423 kcal
30g
30 min
Μέτριο
Μοσχάρι Σιτσουάν με Πιπέρι
440 kcal
35g
30 min
Μέτριο
Cơm rang (Βιετναμέζικο Τηγανητό Ρύζι)
973 kcal
29g
30 min
Μέτριο
Gai Pad Med Mamuang
534 kcal
34g
25 min
Μέτριο
Ψιλοκομμένο Χοιρινό σε Στυλ Πεκίνου
367 kcal
28g
30 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)
464 kcal
9g
25 min
Εύκολο
Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι
182 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Μεξικάνικη Πάστα Κόκκινων Φασολιών
433 kcal
18g
25 min
Εύκολο
Κορεάτικο Bokkeum Tofu
356 kcal
22g
30 min
Εύκολο
Ιταλική Σαλάτα με Λευκά Φασόλια
300 kcal
10g
15 min
Μέτριο
Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν
317 kcal
32g
25 min
Εύκολο
Bhindi Fry: Τραγανές Τηγανητές Μπάμιες
330 kcal
6g
30 min
Μέτριο
Udon με Θαλασσινά
367 kcal
28g
30 min
Μέτριο
Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο
224 kcal
5g
25 min
Εύκολο
Thai Wraps Μαρουλιού με Χοιρινό
435 kcal
21g
25 min
Εύκολο
Ιαπωνική Σαλάτα με Μεταξένιο Τόφου
223 kcal
16g
15 min
Εύκολο
Saengseon-gui (Κορεάτικο Ψητό Ψάρι)
627 kcal
41g
25 min
Εύκολο
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
836 kcal
110g
30 min
Μέτριο
Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ
587 kcal
30g
30 min