εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε την πίτα και το χούμους κρεμώδες (884 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. Η σαλάτα με φρέσκα βότανα και ρόδι (165 kcal) προσθέτει μια δόση φρεσκάδας. Κάθε συνταγή χωρίς λακτόζη απλοποιεί την προετοιμασία ενώ ικανοποιεί τις γεύσεις.

Εύκολο

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Εύκολο

Αυθεντικό Κοτόπουλο Jerk από την Τζαμάικα

570 kcal

36g

65 min

Εύκολο

Πορτογαλική Κρεμμυδόσουπα

574 kcal

22g

60 min

Εύκολο

Σούπα με Γράμματα (Sopa de Letrinhas)

596 kcal

28g

55 min

Εύκολο

Pan Tumaca με Χαμόν Σεράνο

410 kcal

17g

15 min

Εύκολο

Ensalada de Pimientos

323 kcal

19g

60 min

Εύκολο

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

445 kcal

8g

40 min

Εύκολο

Ensaladilla Rusa

665 kcal

23g

45 min

Εύκολο

Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα

521 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Βιετναμέζικος Ζωμός με Νουντλς

419 kcal

13g

40 min

Εύκολο

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

483 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Nasu Yaki: Μελιτζάνες με Γλάσο Miso

177 kcal

4g

40 min

Εύκολο

Hobak-bokkeum (Κορεάτικα Κολοκυθάκια Σοτέ)

133 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Ssal-bap (Κορεάτικο Λευκό Ρύζι)

710 kcal

20g

55 min

Εύκολο

Αρωματικό Μείγμα Ξηρών Καρπών με Σιρόπι Σφενδάμου και Καπνιστή Πάπρικα

746 kcal

15g

20 min

Εύκολο

Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα

417 kcal

41g

15 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Φασολάδα

548 kcal

11g

75 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Stir-fry με Τραγανά Λαχανικά

341 kcal

31g

30 min

Εύκολο

Χορτοφαγικό Τσίλι

510 kcal

25g

80 min

Εύκολο

Γαρίδες με Κάρυ σε Κινέζικο Στυλ

473 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Κινέζικο Τόφου με Κάρυ

501 kcal

20g

35 min

Εύκολο

Πουτίγκα Ταϊλάνδης Ταρό με Γάλα Καρύδας

425 kcal

4g

50 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικο Banh Mi

1287 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Ψητή Κολοκύθα με Σκόρδο και Θυμάρι

167 kcal

3g

50 min