
Καπνιστά Tacos με Βίσωνα και Μπαχαρικά
Ζουμερός βίσωνας, θωρακισμένος στην εντέλεια για να κρατήσει όλα τα υγρά του, πλημμυρισμένος από το γήινο άρωμα του κύμινου. Η μαλακή τορτίγια αγκαλιάζει το τρυφερό κρέας, ενώ το λάιμ και ο φρέσκος κόλιανδρος χαρίζουν την απαραίτητη οξύτητα και φρεσκάδα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ζεσταμένη)Vegan
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~7 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(φύλλα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Χυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 500 gΚιμάς βίσονα~313 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Σοτάρισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μαντεμένιο τηγάνι. Θωρακίστε το κρέας του βίσωνα σε δυνατή φωτιά μέχρι να πάρει ένα ωραίο καστανό χρώμα και να γίνει τραγανό στις άκρες. Προσοχή: δεν πρέπει να βράσει μέσα στα υγρά του.
5 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το ψιλοκομμένο ξερό κρεμμύδι και το λιωμένο σκόρδο. Χαμηλώστε τη φωτιά και σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να απορροφήσει τα αρώματα από το τηγάνι.
5 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ρίξτε το κύμινο, την καπνιστή πάπρικα και το τσίλι. Ανακατέψτε για ένα λεπτό ώστε η θερμότητα να απελευθερώσει τα αιθέρια έλαια των μπαχαρικών. Το άρωμα πρέπει να γίνει έντονο και μεθυστικό.
2 minΠροετοιμασία της γαρνιτούρας
Κόψτε τις ντομάτες σε κυβάκια και το κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες. Ψιλοκόψτε χονδρά τον κόλιανδρο. Η γαρνιτούρα είναι αυτή που θα δώσει την απαραίτητη τραγανή υφή και τη δροσιά στο πιάτο.
5 minΣύνθεση των tacos
Ζεστάνετε τις τορτίγιες σε ένα στεγνό τηγάνι. Μοιράστε γενναιόδωρα το κρέας, προσθέστε τα φρέσκα λαχανικά και τελειώστε με λίγο χυμό λάιμ που θα αναδείξει τη γεύση και τα αρώματα του κρέατος.
3 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι: αν το κρέας βγάλει πολλά υγρά, θα βράσει αντί να θωρακιστεί και να καραμελώσει.
- •Ο βίσωνας είναι πολύ άπαχο κρέας. Αν το παραψήσετε, θα στεγνώσει και θα γίνει σκληρό σαν σόλα.
- •Ζεστάνετε τις τορτίγιες απευθείας πάνω στη φλόγα ή σε στεγνό τηγάνι μέχρι να φουσκώσουν ελαφρώς.
Αποθήκευση
Φυλάξτε το κρέας και τη γαρνιτούρα ξεχωριστά στο ψυγείο για έως 48 ώρες. Ζεστάνετε το κρέας απαλά σε ένα τηγάνι πριν το σερβίρισμα.