Αμυλούχα κατάλληλες για διαβήτη

Οι αμυλούχες επιλογές μπορούν να έχουν θέση σε γεύματα με μέτρο στους υδατάνθρακες, λίγα σάκχαρα και φυτικές ίνες. Δοκίμασε το Λεμονάτο Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά (344 kcal) ή τις Τραγανές πατάτες φούρνου (245 kcal), και συνδύασέ τες με πηγή πρωτεΐνης. 66 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Kartoffelsalat (Γερμανική Πατατοσαλάτα)

45 min · 35 g υδατανθράκων

Σπιτικές τηγανητές πατάτες

35 min · 41 g υδατανθράκων

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

45 min · 35 g υδατανθράκων

Πατάτες Τηγανητές με Φέτα και Ρίγανη

35 min · 44 g υδατανθράκων

Πατάτες στον Ατμό

35 min · 32 g υδατανθράκων

Millet roti: χωριάτικες πίτες από κεχρί

35 min · 42 g υδατανθράκων

Γκρατέν Σαβοΐας (Savoyard Gratin)

1 h 25 min · 42 g υδατανθράκων

Πλιγούρι με Καρύδια

30 min · 45 g υδατανθράκων

Πατάτες φούρνου λεμονάτες

1 h 5 min · 44 g υδατανθράκων

Patatas Bravas

1 h · 39 g υδατανθράκων

Λεμονάτο πλιγούρι με φρέσκα μυρωδικά

25 min · 37 g υδατανθράκων

Πλιγούρι με Δυόσμο

25 min · 44 g υδατανθράκων

Frijoles refritos (Μεξικάνικος πουρές φασολιών)

1 h 35 min · 34 g υδατανθράκων

Τραγανές πατάτες φούρνου

1 h 25 min · 41 g υδατανθράκων

Ψωμάκια μπέργκερ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου και σπόρους

1 h 10 min · 12 g υδατανθράκων

Γερμανικές τηγανητές πατάτες (Bratkartoffeln)

45 min · 38 g υδατανθράκων

Πατάτες Δουσέσσα

1 h · 33 g υδατανθράκων

Πατάτες Σαρλαντέζ (Pommes Sarladaises)

1 h · 43 g υδατανθράκων

Πουρές Πατάτας

40 min · 43 g υδατανθράκων

Πατάτες σε Σφήνες

40 min · 28 g υδατανθράκων

Γρήγορα σπιτικά κρουτόν

25 min · 16 g υδατανθράκων

Εύκολη και γρήγορη μπαγκέτα

40 min · 34 g υδατανθράκων

Παραδοσιακό Colcannon

45 min · 38 g υδατανθράκων

Βελούδινη μους σελινόριζας

40 min · 15 g υδατανθράκων