Ισπανικές συνταγές χωρίς γλουτένη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι θαλασσινά και χορταστικές γεύσεις, με επιλογές χωρίς γλουτένη και έμφαση στην πρωτεΐνη. Δοκίμασε τον Μπακαλιάρο με ρεβίθια και σπανάκι, με 43 g πρωτεΐνης, ή τις Γαρίδες στη σχάρα, με 44 g. 35 συνταγές σου δίνουν ιδέες για γεύματα σε μικρότερες μερίδες.

Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)

25 min · 264 θερμίδες

Sangre de Cerdo (Σπανιόλικο Τηγανητό Αίμα με Κρεμμύδια)

50 min · 299 θερμίδες

Χταπόδι με τον τρόπο της Γαλικίας (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 413 θερμίδες

Καραβίδες στη Plancha

15 min · 353 θερμίδες

Ισπανική Χταποδοσαλάτα

1 h 5 min · 373 θερμίδες

Γαρίδες στη σχάρα

15 min · 306 θερμίδες

Μπακαλιάρος a la Espalda

25 min · 308 θερμίδες

Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού

20 min · 296 θερμίδες

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και σπανάκι

35 min · 400 θερμίδες

Τραγανά Chips από Χαμόν Σεράνο

17 min · 89 θερμίδες

Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού

55 min · 151 θερμίδες

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

15 min · 379 θερμίδες

Ισπανική Τονοσαλάτα

40 min · 469 θερμίδες

Στήθος Γαλοπούλας στο Φούρνο (Pechuga de Pavo)

1 h · 477 θερμίδες

Ισπανική φασολάδα με chorizo και καπνιστή πάπρικα

1 h 45 min · 687 θερμίδες

Σαρδέλες Ψητές

18 min · 555 θερμίδες

Πατάτες αλά Ριόχα (Patatas a la Riojana)

55 min · 482 θερμίδες

Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)

55 min · 613 θερμίδες

Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

32 min · 361 θερμίδες

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 θερμίδες

Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός

18 min · 598 θερμίδες

Ισπανική Καζουέλα Θαλασσινών

55 min · 517 θερμίδες

Pincho Αρνιού

45 min · 535 θερμίδες

Αχιβάδες στη Plancha

25 min · 360 θερμίδες