Κατά της χοληστερόλης συνταγές

Οι συνταγές με λίγα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες μπορούν να δώσουν νέες ιδέες στα καθημερινά σου γεύματα. Δοκίμασε τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα (517 kcal) ή το Χορτοφαγικό Τσίλι (25 g πρωτεΐνης). 990 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μανιτάρια (Yam Hed)

20 min · 69 θερμίδες

Παραδοσιακή Harira με Αρνάκι και Όσπρια

1 h 40 min · 357 θερμίδες

Σπιτικό παραδοσιακό roti

35 min · 476 θερμίδες

Vegetable dhansak: αρωματικές φακές με λαχανικά

1 h 5 min · 321 θερμίδες

Ισπανικά tost με συκώτι και καπνιστή πάπρικα

25 min · 513 θερμίδες

Ρύζι με αρακά

40 min · 301 θερμίδες

Πλιγούρι Πιλάφι με Πιπεριές

40 min · 437 θερμίδες

Μύδια Μεσογειακά με Μπαχαρικά

30 min · 513 θερμίδες

Αχνιστά gyozas με χοιρινό και κινέζικο λάχανο

48 min · 256 θερμίδες

Fusilli με κρεμώδη σάλτσα μπρόκολου

35 min · 721 θερμίδες

Daal με Σπανάκι και Ghee

55 min · 344 θερμίδες

Bánh su sê (βιετναμέζικα γλυκά του γάμου)

1 h 10 min · 452 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη σαλάτα με ψητές γαρίδες

25 min · 208 θερμίδες

Παραδοσιακή Φοκάτσια με Δεντρολίβανο

45 min · 384 θερμίδες

Tacos με Ψάρι

30 min · 841 θερμίδες

Βιετναμέζικο κέικ ρυζιού

1 h · 429 θερμίδες

Τραγανή τεμπούρα λαχανικών

40 min · 409 θερμίδες

Παραδοσιακό Khichdi με Φακές και Ghee

50 min · 361 θερμίδες

Παραδοσιακό kichdi με ρύζι και moong dal

50 min · 357 θερμίδες

Poke bowl με τόνο

40 min · 463 θερμίδες

Ελαφρύ cottage pie με πουρέ κουνουπιδιού και πατάτας

1 h 10 min · 448 θερμίδες

Ζεστά soba με πλούσια γαρνιτούρα, χωρίς τεμπούρα (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 θερμίδες

Τόρι νάμπε, γιαπωνέζικη κατσαρόλα με κοτόπουλο και τόφου

40 min · 485 θερμίδες

Φαχίτας κοτόπουλου στο ταψί

40 min · 598 θερμίδες