Κατά της χοληστερόλης συνταγές

Οι συνταγές με λίγα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες μπορούν να δώσουν νέες ιδέες στα καθημερινά σου γεύματα. Δοκίμασε τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα (517 kcal) ή το Χορτοφαγικό Τσίλι (986 g πρωτεΐνης). 986 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Udon με Θαλασσινά

30 min · 340 θερμίδες

Πλατό με Δροσερά Φρέσκα Λαχανικά

25 min · 160 θερμίδες

Ελληνική Μελιτζανοσαλάτα (Baba Ganoush style)

1 h · 204 θερμίδες

Ρεβανί

1 h · 539 θερμίδες

Κορμός χουρμά με καρύδια και σουσάμι

30 min · 473 θερμίδες

Τόφου με Ντομάτες στο Γουόκ

30 min · 314 θερμίδες

Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου

35 min · 440 θερμίδες

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

30 min · 73 θερμίδες

Κομπόστα Μήλου με Μηλίτη και Κανέλα

40 min · 228 θερμίδες

Soba με Θαλασσινά

35 min · 416 θερμίδες

Σοταρισμένα Μανιτάρια Σιτάκε

20 min · 247 θερμίδες

Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι

15 min · 83 θερμίδες

Τσιπούρα σε Κρούστα Αλατιού

50 min · 1.070 θερμίδες

Masala Papad

20 min · 210 θερμίδες

Ρύζι α λα κουμπάνα

40 min · 667 θερμίδες

Maakouda: Αρωματικοί Πατατοκεφτέδες με Μπαχαρικά

45 min · 410 θερμίδες

Κινέζικα Τηγανητά Λαχανικά

35 min · 311 θερμίδες

Kimchi Jeon (Κορεατική Τηγανίτα με Κίμτσι)

25 min · 725 θερμίδες

Ισπανικά μεζεδάκια σε ξυλάκι

15 min · 173 θερμίδες

Ψάρι Πλακί με Λαχανικά

55 min · 371 θερμίδες

Τόφου ψημένο με γλυκιά σάλτσα σόγιας

35 min · 272 θερμίδες

Κεφίρ Φρούτων με Ανανά και Κανέλα

48 h 15 min · 74 θερμίδες

Dhokla: Αφράτο «Κέικ» από Ρεβιθάλευρο στον Ατμό

35 min · 314 θερμίδες

Ψητά μικρά κρεμμύδια

20 min · 99 θερμίδες