på under 45 min vegansk Opskrifter

Der mangler ikke veganske opskrifter, især ikke på under 45 minutter. Muhammara med Ristede Peberfrugter og Nødder (433 kcal) og Nasu Yaki: Miso-glaserede Auberginer (177 kcal) er uundgåelige. Forbered lækre retter hurtigt.

Middel

Dampede Bao Buns

562 kcal

12g

45 min

Middel

Hjemmelavede papadums med spidskommen

448 kcal

17g

30 min

Let

Kartoffel Bhaji

273 kcal

5g

40 min

Let

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min

Let

Græsk-inspireret knoldselleri-vinaigrette

168 kcal

2g

20 min

Let

Hvide ris med koriander og lime

347 kcal

6g

28 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Middel

Hirse-roti

301 kcal

7g

35 min

Let

Peanutbutter

545 kcal

20g

15 min

Middel

Panelle - sprøde kikærtefritter

354 kcal

14g

35 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Middel

Mysore Pak

698 kcal

8g

35 min

Let

Grillede grøntsagstacos

589 kcal

11g

25 min

Middel

Lavash-brød

339 kcal

8g

35 min

Let

Femkrydrede grønne linser

372 kcal

20g

35 min

Let

Bruschetta med avocado

526 kcal

9g

15 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Let

Hvidløgschili

385 kcal

2g

25 min

Middel

Stir-fry med sprød tofu og knasende grøntsager

358 kcal

18g

35 min

Let

Onion Bhaji

458 kcal

11g

30 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Lynstegt blegselleri med hvidløg og Sichuan-peber

111 kcal

1g

20 min