på under 45 min vegansk Opskrifter

Der mangler ikke veganske opskrifter, især ikke på under 45 minutter. Muhammara med Ristede Peberfrugter og Nødder (433 kcal) og Nasu Yaki: Miso-glaserede Auberginer (177 kcal) er uundgåelige. Forbered lækre retter hurtigt.

Let

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

572 kcal

16g

25 min

Let

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

410 kcal

12g

25 min

Let

Japansk grillet yaki-tofu

353 kcal

21g

35 min

Let

Bruschetta med balsamico

354 kcal

7g

25 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Let

Lynstegte shiitake-svampe

276 kcal

7g

20 min

Let

Hjemmelavede syltede kapers

11 kcal

1g

20 min

Let

Koreansk Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Let

Jordmandel-horchata

377 kcal

11g

20 min

Let

Lynstegt hvidkål med hvidløg

139 kcal

2g

15 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Let

Italiensk hvid bønnesalat

300 kcal

10g

15 min

Let

Bhindi Fry

330 kcal

6g

30 min

Middel

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Let

Mexicansk bønnemos

433 kcal

18g

25 min

Middel

Hjemmelavede pommes frites

445 kcal

5g

35 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Middel

Panelle - sprøde kikærtefritter

354 kcal

14g

35 min

Middel

Tteok (Koreanske riskager)

420 kcal

8g

45 min