på under 45 min pescatariske Komplette retter

Pescatariske hovedretter på under 45 minutter er muligt. Nyd Rasam, en let indisk klassiker med 166 kcal. Pulao med grøntsager og Bettes med kikærter på spansk tilføjes til denne varierede liste.

Let

Cremet tortellini

659 kcal

23g

20 min

Middel

Tortellini med artiskokker

643 kcal

25g

35 min

Middel

Chirashi med krabbe

468 kcal

19g

40 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Svær

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

359 kcal

45g

35 min

Middel

Hamaguri Soba

514 kcal

21g

35 min

Let

Pandsest tofu med kaki

320 kcal

18g

35 min

Let

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Let

Natto Gohan

782 kcal

32g

20 min

Middel

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

397 kcal

12g

35 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Middel

Onigirazu – den ultimative sushi-sandwich

772 kcal

21g

40 min

Middel

Unagi Don

602 kcal

27g

40 min

Let

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Let

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Let

Bokkeum-myeon

519 kcal

15g

25 min

Middel

Haemul Pajeon

1069 kcal

54g

35 min

Let

Jjolmyeon

1756 kcal

53g

30 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Røde chilaquiles med æg

1157 kcal

25g

40 min