på under 45 min pescatariske Komplette retter

Pescatariske hovedretter på under 45 minutter er muligt. Nyd Rasam, en let indisk klassiker med 166 kcal. Pulao med grøntsager og Bettes med kikærter på spansk tilføjes til denne varierede liste.

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Pasta med Smør og Salvie

582 kcal

17g

15 min

Let

Græske squashfrikadeller

407 kcal

16g

35 min

Let

Sprød grøntsags-jeon

430 kcal

17g

25 min

Let

Kimchi Jeon

735 kcal

13g

25 min

Let

Huevos Rancheros

897 kcal

41g

35 min

Middel

Trøffel-tagliatelle

614 kcal

19g

30 min

Let

Pasta med Zucchini

629 kcal

21g

35 min

Let

Cremet svampepasta

532 kcal

17g

35 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Mørksej i cremet kokoskarry

480 kcal

29g

40 min

Let

Røde chilaquiles med æg

1157 kcal

25g

40 min

Middel

Spaghetti alle vongole

747 kcal

32g

35 min

Middel

Käsespätzle

1071 kcal

50g

45 min

Middel

Onigirazu – den ultimative sushi-sandwich

772 kcal

21g

40 min

Let

Citrontagliolini

380 kcal

11g

15 min

Let

Arroz a la Cubana

667 kcal

15g

40 min

Let

Indisk dhal med røde linser, ghee og krydderier

330 kcal

19g

35 min

Let

Aloo Gobi

269 kcal

6g

40 min

Let

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min

Let

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Let

Jjolmyeon

1756 kcal

53g

30 min

Middel

Puliyodarai

666 kcal

13g

40 min

Let

Æg og pomfritter

606 kcal

21g

45 min