på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Indisk chaat med kartofler og kikærter

590 kcal

25g

35 min

Let

Chana Chaat

552 kcal

27g

35 min

Let

Chana Pulao

987 kcal

33g

40 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Let

Frisk Koriander-Chutney

45 kcal

2g

12 min

Let

Tamarindchutney

151 kcal

1g

20 min

Let

Rødløg- og tamarindchutney

157 kcal

3g

35 min

Let

Kardemomme-kokosbarfi

599 kcal

8g

35 min

Let

Blomkåls- og kikærtecurry

730 kcal

28g

40 min

Let

Mørksej i cremet kokoskarry

480 kcal

29g

40 min

Let

Karry med ærter og kokosmælk

450 kcal

12g

40 min

Let

Laks i cremet kokoskarry

548 kcal

36g

35 min

Let

Kikærtecurry med kokosmælk

831 kcal

31g

45 min

Middel

Dahi Puri

624 kcal

23g

40 min

Let

Klassisk dahl med røde linser

360 kcal

22g

45 min

Middel

Dhokla – Indisk kage af kikærtemel

310 kcal

14g

35 min

Middel

Doodh Peda

726 kcal

27g

25 min

Middel

Traditionel Dosa

487 kcal

12g

35 min

Middel

Fish Amritsari

397 kcal

29g

30 min

Let

Fish Fry fra Chennai

407 kcal

30g

30 min

Middel

Traditionelt hvidløgsnaan

646 kcal

14g

30 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Middel

Sort Sesam-Halwa

668 kcal

10g

45 min

Middel

Idli

361 kcal

12g

45 min