på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Fransk-inspireret kikærtesalat

596 kcal

26g

15 min

Let

Radisesalat med smør og havsalt

156 kcal

1g

15 min

Let

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

210 kcal

5g

12 min

Let

Grillet grøntsagssalat med cremet mozzarella

459 kcal

18g

45 min

Let

Salade Niçoise

517 kcal

31g

40 min

Let

Grillet peberfrugtsalat

187 kcal

2g

45 min

Let

Grøn salat med sennepsvinaigrette

225 kcal

1g

15 min

Let

Yoghurtdressing med hvidløg og purløg

153 kcal

3g

10 min

Let

Klassisk bechamelsauce

219 kcal

6g

20 min

Middel

Hollandaise sauce

524 kcal

6g

25 min

Let

Grøntsagssauté med timian og kikærter

406 kcal

17g

30 min

Let

Sauterede snegle med hvidløgssmør og svampe

208 kcal

14g

25 min

Middel

Søtunge Meunière med brunet smør

806 kcal

66g

25 min

Middel

Mørk chokoladesoufflé

536 kcal

12g

40 min

Middel

Klassisk Vaniljesufflé

320 kcal

10g

35 min

Let

Kremet courgettesuppe med smør

139 kcal

5g

40 min

Let

Frisk frugtsuppe med mynte

254 kcal

4g

25 min

Let

Klassisk sort tapenade

163 kcal

2g

15 min

Middel

Håndskåret laksetatar

340 kcal

33g

20 min

Middel

Chokoladetærte

549 kcal

6g

35 min

Let

Sprøde brød med friskost og friske krydderurter

478 kcal

19g

15 min

Let

Klassisk fransk svampevelouté

265 kcal

9g

40 min

Let

Hjemmelavet ramsløgspesto

499 kcal

7g

20 min

Let

Sprøde tyske kartoffelchips

360 kcal

4g

35 min