på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Crepes med chokolade-hasselnøddecreme

801 kcal

19g

35 min

Let

Græsk rispilaf

402 kcal

8g

30 min

Middel

Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelo- og frugtsalat med svinekød og rejer)

336 kcal

20g

45 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Middel

Sprøde skaldyrspakker

443 kcal

27g

40 min

Let

Græsk bønnesalat

357 kcal

10g

30 min

Middel

Traditionelle franske croustillons

825 kcal

12g

35 min

Let

Klassisk stuvet spinat

282 kcal

9g

30 min

Let

Græsk perlebygsalat

486 kcal

12g

40 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Middel

Oliven-fougasse

654 kcal

13g

40 min

Let

Sort sesamsuppe

590 kcal

15g

35 min

Let

Græsk grillet fisk

836 kcal

110g

30 min

Let

Græsk-inspireret knoldselleri-vinaigrette

168 kcal

2g

20 min

Let

Ovnbagte søde kartofler med timian

271 kcal

4g

45 min

Middel

Kammuslinger i flødesovs

337 kcal

28g

25 min

Let

Græsk-inspireret ceviche af havbars

321 kcal

30g

20 min

Let

Klassisk peberrodssauce

156 kcal

4g

25 min

Let

Provencalsk fisk

331 kcal

30g

45 min

Let

Elote: Mexicanske majskolber

434 kcal

14g

25 min

Middel

Nam Prik Kapi med stegt makrel

1016 kcal

51g

35 min

Let

Nordafrikansk stegt paneret fisk

756 kcal

48g

30 min

Let

Papalote (Ristet Salsa og Totopos)

288 kcal

5g

30 min

Let

Pad Pak Ruam Mit

240 kcal

19g

25 min