på under 45 min laktosefri koreanske Opskrifter

De lactosefri koreanske opskrifter inviterer sig selv ind i dit hjem. Forbered en lækker Ganjang Jjajang eller koreanske svinekødsfrikadeller på ingen tid. Hver ret er designet til at forkæle dig på under 45 minutter.

Middel

Cheonggukjang

458 kcal

16g

40 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Middel

Sundubu Jeongol

444 kcal

26g

45 min

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Let

Chadolbaki (tyndtskåret oksebryst)

745 kcal

82g

20 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Middel

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Middel

Yukhoe – Koreansk oksetatar

580 kcal

40g

25 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Let

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Let

Tteokbokki

911 kcal

24g

30 min

Middel

Koreansk Oksetatar (Yukhoe)

529 kcal

44g

25 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Middel

Jjampong med skaldyr

928 kcal

47g

45 min

Middel

Yangnyeom Gejang

575 kcal

55g

45 min

Let

Koreanske honning-hvidløgsrejer

281 kcal

26g

25 min