på under 45 min laktosefri koreanske Opskrifter

De lactosefri koreanske opskrifter inviterer sig selv ind i dit hjem. Forbered en lækker Ganjang Jjajang eller koreanske svinekødsfrikadeller på ingen tid. Hver ret er designet til at forkæle dig på under 45 minutter.

Middel

Hoddeok: Koreanske søde pandekager

550 kcal

8g

35 min

Middel

Jajangmyeon

1032 kcal

22g

45 min

Let

Reje-jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Let

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Middel

Jjampong med skaldyr

928 kcal

47g

45 min

Let

Jjolmyeon

1756 kcal

53g

30 min

Let

Kimchi Fried Rice

1153 kcal

27g

25 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Kongnamul-bap

589 kcal

25g

40 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Middel

Koreansk BBQ oksekød

475 kcal

37g

40 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Koreansk sesamsalat

69 kcal

2g

10 min

Let

Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min