på under 45 min laktosefri japanske Opskrifter

Lactosefrie japanske opskrifter tilberedes hurtigt. Salade de Katsu au Porc (972 kcal) er ideel til et solidt måltid. Vælg Koya Dofu Mijoté (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for et traditionelt præg på ingen tid.

Let

Japansk grillet yaki-tofu

353 kcal

21g

35 min

Let

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Middel

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Middel

Kamo Nanban

1108 kcal

58g

35 min

Middel

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Middel

Ebi Fry

444 kcal

19g

35 min

Let

Yasai no Katsu

522 kcal

15g

35 min

Let

Japansk agurkesalat (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Let

Mizunasalat med sesam

81 kcal

2g

15 min

Let

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Middel

Kylling i shiso-svøb

369 kcal

25g

35 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Middel

Kanel-yatsuhashi

424 kcal

12g

40 min