på under 45 min laktosefri japanske Opskrifter

Lactosefrie japanske opskrifter tilberedes hurtigt. Salade de Katsu au Porc (972 kcal) er ideel til et solidt måltid. Vælg Koya Dofu Mijoté (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for et traditionelt præg på ingen tid.

Let

Simret Koya Dofu

129 kcal

5g

35 min

Middel

Sprød Tonkatsu – Japansk paneret kotelet

943 kcal

45g

35 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Middel

Chirashi med krabbe

468 kcal

19g

40 min

Middel

Agedashi Nasu

506 kcal

6g

30 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Let

Atsuage (Friteret Tofu)

418 kcal

24g

35 min

Let

Lynstegt oksekød med miso

382 kcal

42g

25 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Middel

Chawanmushi

158 kcal

20g

35 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Middel

Ebi Fry

444 kcal

19g

35 min

Svær

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

359 kcal

45g

35 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Let

Gyudon med oksekød

409 kcal

45g

30 min

Middel

Hamaguri Soba

514 kcal

21g

35 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Middel

Ichigo Daifuku (Jordbær-mochi)

189 kcal

3g

30 min

Middel

Ichigo Daifuku

336 kcal

5g

35 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min