på under 45 min laktosefri japanske Opskrifter

Lactosefrie japanske opskrifter tilberedes hurtigt. Salade de Katsu au Porc (972 kcal) er ideel til et solidt måltid. Vælg Koya Dofu Mijoté (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for et traditionelt præg på ingen tid.

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Yaki Shabu med oksekød

315 kcal

21g

20 min

Middel

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Middel

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Let

Shisosalat

59 kcal

1g

10 min

Let

Japansk agurkesalat (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Middel

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Let

Matcha og jordbær-kanten

86 kcal

2g

15 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Middel

Sprød tempura med rejer og grøntsager

459 kcal

21g

40 min

Let

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Middel

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Middel

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

397 kcal

12g

35 min

Let

Natto Gohan

782 kcal

32g

20 min

Let

Lynstegt oksekød med miso

382 kcal

42g

25 min