på under 45 min middelhavsinspirerede japanske Opskrifter

Lav japanske middelhavsretter på ingen tid. Kushi Dango med Mitarashi-sauce og Chirashi med krabbe kombinerer smag og hurtighed. Disse 42 opskrifter giver en unik madoplevelse på under 45 minutter.

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Middel

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Middel

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

397 kcal

12g

35 min

Middel

Sakura Ebi Tempura

567 kcal

25g

35 min

Let

Jaga Bata

199 kcal

4g

30 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Middel

Sprød tempura med rejer og grøntsager

459 kcal

21g

40 min

Let

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Middel

Traditionel Taiyaki

284 kcal

8g

30 min

Middel

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Middel

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Matcha og jordbær-kanten

86 kcal

2g

15 min

Let

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min

Let

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min