Palæo opskrifter tilpasset diabetes

Palæo behøver ikke være ensbetydende med det samme på tallerkenen hver dag. Prøv Provencalsk fisk med 30 g protein eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 430 opskrifter med fokus på moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fibre og protein i måltidet.

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 22 g kulhydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g kulhydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g kulhydrater

Chana Masala

50 min · 34 g kulhydrater

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 19 g kulhydrater

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 37 g kulhydrater

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 35 g kulhydrater

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 18 g kulhydrater

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 41 g kulhydrater

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 35 g kulhydrater

Skaldyrscataplana

55 min · 22 g kulhydrater

Portugisisk kikærtesalat

35 min · 22 g kulhydrater

Sprøde ovnbagte kartofler med rosmarin

1 h · 33 g kulhydrater

Dampede kartofler

35 min · 32 g kulhydrater

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 30 g kulhydrater

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 19 g kulhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kulhydrater

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 5 g kulhydrater

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 16 g kulhydrater

Klassisk cremet hummus

15 min · 20 g kulhydrater

Napolitanske kartofler

50 min · 38 g kulhydrater

Galicisk blæksprutte

1 h 10 min · 26 g kulhydrater

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

1 h 45 min · 22 g kulhydrater

Havbars-ceviche med lime

20 min · 26 g kulhydrater