Palæo opskrifter på under 45 min tilpasset diabetes

Her finder du palæo-opskrifter, der er klar på under 45 minutter, med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker, fibre og protein i hvert måltid. Prøv Linsebowl med spidskommen med 17 g protein eller Ristede kikærter med oregano og citron med 21 g protein. 235 opskrifter giver dig masser af idéer til hverdagsmaden.

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 22 g kulhydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g kulhydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g kulhydrater

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 35 g kulhydrater

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 18 g kulhydrater

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 41 g kulhydrater

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 35 g kulhydrater

Portugisisk kikærtesalat

35 min · 22 g kulhydrater

Dampede kartofler

35 min · 32 g kulhydrater

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 30 g kulhydrater

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 19 g kulhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kulhydrater

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 5 g kulhydrater

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 16 g kulhydrater

Klassisk cremet hummus

15 min · 20 g kulhydrater

Havbars-ceviche med lime

20 min · 26 g kulhydrater

Majssalat

15 min · 26 g kulhydrater

Pølse med broccoli rabe

40 min · 18 g kulhydrater

Aloo Gobi

40 min · 28 g kulhydrater

Branzino i Ovnen

45 min · 44 g kulhydrater

Grillede artiskokhjerter

35 min · 13 g kulhydrater

Grillede kyllingespyd

32 min · 7 g kulhydrater

Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat

25 min · 22 g kulhydrater

Bagte falafel

45 min · 23 g kulhydrater