Laktosefrie opskrifter tilpasset diabetes

Her finder du laktosefrie retter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fibre og protein til måltiderne. Prøv Lynstegt oksekød med broccoli med 31 g protein eller Luftig quinoa med fine grøntsager med 340 kcal. 1.196 opskrifter giver dig masser af variation i køkkenet.

Skaldyrscataplana

55 min · 22 g kulhydrater

Portugisisk kikærtesalat

35 min · 22 g kulhydrater

Sprøde ovnbagte kartofler med rosmarin

1 h · 33 g kulhydrater

Kothimbir Vadi

1 h · 30 g kulhydrater

Dampede kartofler

35 min · 32 g kulhydrater

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 30 g kulhydrater

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 19 g kulhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kulhydrater

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 28 g kulhydrater

Onion Bhaji

30 min · 36 g kulhydrater

Kimchi jjigae

50 min · 14 g kulhydrater

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 5 g kulhydrater

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 16 g kulhydrater

Klassisk cremet hummus

15 min · 20 g kulhydrater

Napolitanske kartofler

50 min · 38 g kulhydrater

Grünkohl – klassisk tysk grønkålsstuvning

2 h 40 min · 17 g kulhydrater

Spanske sølvbeder med kikærter

40 min · 28 g kulhydrater

Romersk paneret kulmule

25 min · 18 g kulhydrater

Galicisk blæksprutte

1 h 10 min · 26 g kulhydrater

Thai-gyoza (stegte dumplings)

55 min · 16 g kulhydrater

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

1 h 45 min · 22 g kulhydrater

Havbars-ceviche med lime

20 min · 26 g kulhydrater

Nộm rau muống (Vietnamesisk vandspinatsalat)

25 min · 25 g kulhydrater

Klassiske bagte bønner

4 h 20 min · 22 g kulhydrater