laktosefri spanske Opskrifter

Nyd smagene fra Spanien med 171 laktosefrie opskrifter. Prøv Alitas de Pollo al Horno (691 kcal) til en lækker middag, eller artiskokker med spansk vinaigrette (273 kcal) som forret. Hver ret bringer et strejf af tradition, uden laktose.

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Middel

Sprøde spanske artiskokker

258 kcal

10g

35 min

Let

Sprøde serrano-chips

89 kcal

11g

17 min

Let

Spansk tomatris

420 kcal

7g

40 min

Middel

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Let

Spanske marinerede oliven

380 kcal

2g

20 min

Let

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

167 kcal

2g

35 min

Middel

Spansk saltindbagt havbars

151 kcal

27g

55 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Middel

Polvorones

491 kcal

6g

65 min

Let

Jordmandel-horchata

377 kcal

11g

20 min

Let

Baconsvøbte dadler

340 kcal

11g

25 min

Let

Rosmarin-farinata

452 kcal

17g

30 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Let

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Let

Pisto Manchego

315 kcal

11g

70 min

Let

Spanske pølser i hvidvin

646 kcal

38g

35 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Middel

Galicisk blæksprutte

418 kcal

36g

70 min

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min