laktosefri spanske Opskrifter

Nyd smagene fra Spanien med 171 laktosefrie opskrifter. Prøv Alitas de Pollo al Horno (691 kcal) til en lækker middag, eller artiskokker med spansk vinaigrette (273 kcal) som forret. Hver ret bringer et strejf af tradition, uden laktose.

Let

Spansk squash-tortilla

374 kcal

13g

40 min

Let

Marinerede oliven

358 kcal

2g

20 min

Middel

Stegte artiskokker

254 kcal

8g

35 min

Let

Almejas a la Marinera

313 kcal

3g

35 min

Let

Almejas a la Plancha

262 kcal

2g

25 min

Middel

Almendras garrapiñadas

400 kcal

8g

25 min

Let

Arroz a la Cubana

667 kcal

15g

40 min

Middel

Arroz con Conejo

806 kcal

54g

60 min

Middel

Arroz con Pollo

796 kcal

46g

60 min

Middel

Sprøde spanske artiskokker

258 kcal

10g

35 min

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Middel

Torsk a la Vizcaína

984 kcal

131g

80 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Middel

Bacalao Guisado

797 kcal

103g

65 min

Let

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Let

Jordmandel-horchata

377 kcal

11g

20 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Middel

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Middel

Calamares a la Romana

415 kcal

25g

30 min

Middel

Calamares Rellenos

580 kcal

51g

85 min

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min