Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Laktosefrie spanske opskrifter tilpasset lavt stofskifte
132 opskrifter
Det spanske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og kød. Prøv Arroz Negro – spansk sort ris med blæksprutte eller Bacalao Guisado. Her finder du 132 laktosefrie opskrifter med fokus på jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.
Spansk saltindbagt havbars
55 min · 151 kalorier
Klassisk spansk tunsalat
40 min · 469 kalorier
Tomatris
40 min · 418 kalorier
Svineragout (Cerdo)
1 h 50 min · 628 kalorier
Pisto Manchego
1 h 10 min · 312 kalorier
Estofado de Cordero – Spansk lammegryde
1 h 55 min · 609 kalorier
Ristet brød med tomat
15 min · 563 kalorier
Linsegryde
1 h 10 min · 918 kalorier
Kylling i pepitoria-sauce
1 h 5 min · 1.051 kalorier
Klassisk spansk bønnegryde med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Grillede sardiner
16 min · 632 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Romersk paneret kulmule
25 min · 477 kalorier
Helleflynder i Mandel Sauce
35 min · 440 kalorier
Saltindbagt guldbrasen
50 min · 1.070 kalorier
Cubansk ris med æg og banan
40 min · 667 kalorier
Oksekødgryde
2 h 30 min · 633 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Grillede kyllingespyd
32 min · 361 kalorier
Kulmule à la Koskera
35 min · 454 kalorier
Muslinger i marinadesauce
35 min · 392 kalorier
Merluza en salsa verde (kulmule i grøn sauce)
35 min · 479 kalorier
Bacalao al pil pil
40 min · 988 kalorier