laktosefri nordafrikanske Opskrifter

Laktosefri maghrebi madlavning er rig og varieret. Forkæl dig selv med retter som den tunesiske frikassé med 750 kcal eller courgettefritter med krydderier med 341 kcal. En blanding af smag og traditioner at nyde.

Middel

Fiske-kefta med masser af urter og varme krydderier

354 kcal

41g

45 min

Middel

Klassisk Loubia med oksekød

519 kcal

31g

110 min

Let

Batbout

443 kcal

14g

115 min

Let

Berkoukes med møre grøntsager

809 kcal

24g

65 min

Let

Bessara – cremet marokkansk ærtesuppe

793 kcal

37g

60 min

Let

Linsebowl med spidskommen

312 kcal

17g

45 min

Middel

Boulfaf

512 kcal

50g

35 min

Let

Sprød brik med æg og tun

378 kcal

22g

20 min

Let

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

254 kcal

3g

55 min

Middel

Chorba Frik med lam

590 kcal

29g

80 min

Middel

Sprøde kødcigarer med ras-el-hanout

958 kcal

37g

45 min

Middel

Tunesisk Fricassée

750 kcal

30g

70 min

Let

Krydrede squashfrikadeller

341 kcal

12g

35 min

Let

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

679 kcal

11g

25 min

Middel

Mandel-Ghriba

1187 kcal

28g

50 min

Middel

Tunesisk bønnegryde (Marqa)

683 kcal

38g

90 min

Let

Klassisk Jellab

274 kcal

2g

10 min

Let

Kebda Mchermla

331 kcal

27g

30 min

Let

Grillede merguez

520 kcal

22g

15 min

Let

Traditionel tunisisk mezze

644 kcal

29g

50 min

Middel

Mhadjeb

753 kcal

18g

75 min

Middel

Fyldte muslinger med krydrede ris

446 kcal

31g

65 min

Middel

Tabouna-brød

540 kcal

15g

105 min

Middel

Mouloukhia med mørt oksekød

647 kcal

30g

260 min