nemme laktosefri nordafrikanske Opskrifter

Nyd de maghrebiske smage med disse 32 lactosefrie opskrifter. Fritters med zucchini og krydderier (341 kcal) og Maistortilla (Harcha de maïs) (679 kcal) tilføjes til farverige retter som Berkoukes med grøntsager (809 kcal). Gør dig klar til at forkæle dine smagsløg.

Let

Nordafrikansk stegt paneret fisk

756 kcal

48g

30 min

Let

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

716 kcal

25g

40 min

Let

Marokkansk hestebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Let

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

572 kcal

16g

25 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Let

Salade Méchouia

333 kcal

16g

45 min

Let

Tagine med Hakket Kød og Æg

576 kcal

42g

50 min

Let

Krydret Hakket Kød Tartine

611 kcal

35g

30 min

Let

Tartiner med aubergine, spidskommen og citron

439 kcal

10g

50 min

Let

Chermoula-kartofler

318 kcal

5g

40 min

Let

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

134 kcal

2g

15 min

Let

Marokkansk Zaalouk

225 kcal

4g

60 min

Let

Chermoula-æg

229 kcal

8g

35 min

Let

Nordafrikansk paprikakylling

754 kcal

58g

65 min

Let

Klassisk Baba Ganoush

277 kcal

5g

60 min

Let

Krydret bulgur med mørt lammekød

1027 kcal

54g

95 min

Let

Grøntsagsbulgur i Maghreb-stil

604 kcal

22g

50 min

Let

Kylling Chtitha

708 kcal

45g

65 min

Let

Maakouda: Krydrede kartoffelfritters

415 kcal

11g

45 min

Let

Kefta med æg

580 kcal

42g

50 min

Let

Batbout

443 kcal

14g

115 min

Let

Berkoukes med møre grøntsager

809 kcal

24g

65 min

Let

Bessara – cremet marokkansk ærtesuppe

793 kcal

37g

60 min

Let

Linsebowl med spidskommen

312 kcal

17g

45 min