
Spaghetti allo Scoglio
Friske skaldyr, der åbner sig i en intens sky af hvidvin og hvidløg. Pastaen vendes i en blank sauce, der dufter himmelsk af hav og frisk bredbladet persille.
0Ernæring (pr. portion)
Ingredienser
- 400 gSpaghetti~360 cal/pr. portion(tørret)Vegan
- 500 gMiddelhavsblåmusling~86 cal/pr. portion(renset og skrubbet)Gluten-free
- 400 gVenusskal~48 cal/pr. portion(skyllet grundigt)Gluten-free
- 300 gBlæksprutte~58 cal/pr. portion(skåret i ringe)Gluten-free
- 8 pieceVildreje~35 cal/pr. portion(hele)Gluten-free
- 3 pieceHvidløg~3 cal/pr. portion(finthakket)VeganGluten-free
- 100 mlTør hvidvin~14 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 4 tbspEkstra jomfruolivenolie~135 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 150 gTomat cerise~12 cal/pr. portion(halveret)VeganGluten-free
- 1 pieceBredbladet persille(hakket)VeganGluten-free
- 1 pieceChili~2 cal/pr. portion(udkernet og finthakket)VeganGluten-free
- 1 pinchGråt havsaltVeganGluten-free
Allergener
Instruktioner
0/5Klargøring af skaldyr
Skrub blåmuslingerne grundigt og skyl hjertemuslingerne i flere hold koldt vand for at fjerne alt sand. Kassér de muslinger, der ikke lukker sig ved et let bank mod kanten.
10 minStegning af blæksprutte
Varm en god olivenolie op på en stor pande. Sautér finthakket hvidløg og chili, og tilsæt derefter blæksprutteringene. Steg dem kort, til kødet bliver uigennemsigtigt og fast.
3 minDampning af havets frugter
Kom blåmuslinger, hjertemuslinger og rejer på panden. Kog af med hvidvin, læg låg på og skru helt op for varmen, indtil alle skaller har åbnet sig og afgivet deres aromatiske saft.
5 minKogning af pastaen
Kog spaghettien i letsaltet vand. Tag pastaen op 2 minutter før den angivne kogetid, så den bevarer sit 'bid' og kan koge færdig i saucen.
8 minDen sidste finish
Vend pastaen direkte over i panden til skaldyrene. Tilsæt cherrytomater og persille. Sving det hele energisk sammen over varmen, så de smagfulde safter emulgerer og coater hver eneste spaghetti perfekt.
2 min
Kokketips
- •Vær varsom med saltet i pastavandet; skaldyrenes naturlige saft er salt nok i sig selv til at give dybde.
- •Gem en smule af pastavandet til at justere konsistensen, hvis saucen koger for meget ind og bliver tør.
Opbevaring
Bør nydes med det samme. Skaldyr mister deres delikate tekstur og saftighed, hvis de genopvarmes.