Opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med protein, og få inspiration til at tænke calcium, D-vitamin og salt ind i hverdagsmaden. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her er 2.294 opskrifter at vælge imellem.

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tysk oksegullasch med peberfrugt og kartofler (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Hollandsk kartoffelmos med grønkål

50 min · 830 kalorier

Hjemmelavede ovnbagte fiskestænger med grønne bønner

50 min · 511 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier

Spätzlepande med grøntsager

45 min · 519 kalorier

Frikadeller med kartofler og rødkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Brasiliansk kyllingesalat

45 min · 858 kalorier

Dampede bao med char siu-svinekød

6 h 30 min · 959 kalorier

Tyske lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Wokket oksekød med broccoli

30 min · 438 kalorier

Kyllingesalat på rugbrød

45 min · 521 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Fuldkornspanini med grillet kylling, tomat og let mozzarella

40 min · 506 kalorier

Simret kabochagræskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Friske forårsruller med svinekød

1 h 5 min · 440 kalorier

Rødbraseret svinebryst (hong shao rou)

2 h 20 min · 674 kalorier

Ovnstegte kyllingelår med rodfrugter på britisk vis

1 h 10 min · 677 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kartofler med skræl, kvark med krydderurter og hørfrøolie)

40 min · 517 kalorier

Norsk ribbe (stegt svinebryst)

2 h 35 min · 1.269 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier