Tilbage til opskrifter
Nattoris med blødkogt æg

Nattoris med blødkogt æg

Natto gohan, en japansk morgenklassiker: piskede fermenterede sojabønner på varme ris med blødkogt æg og forårsløg.

25 min
i alt
4
personer
410
kalorier pr. portion

I én portion

20 g
Proteiner
59 g
Kulhydrater
11 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 260 g
    Japanske kortkornede ris (Koshihikari)
  • 180 g
    Natto
  • 4 stk
    Æg
  • 12 ml
    Soyasauce
  • 20 g
    Forårsløg
  • 4 g
    Noritang
  • 200 g
    Agurk

Allergener

sojaæggluten
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Kog risene (eller varm rester op).

  2. Kog ægget i 6½ minut og pil det.

  3. Pisk nattoen med sojasaucen, til den trækker tråde, læg den på risene og top med æg, forårsløg og smuldret nori. Server med agurk.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Natto har en kraftig smag – start med en halv bakke.

Du vil også kunne lide