Opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med protein, og få inspiration til at tænke calcium, D-vitamin og salt ind i hverdagsmaden. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her er 2.294 opskrifter at vælge imellem.

Harira med kylling

1 h 5 min · 516 kalorier

Tærte uden bund med grøntsager og salat

55 min · 487 kalorier

Hjemmelavede ovnbagte fiskestænger med grønne bønner

50 min · 511 kalorier

Panettone med surdej

2 h 15 min · 677 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Linser med pølser

55 min · 541 kalorier

Kyllingefajitas på bradepande

40 min · 598 kalorier

Kylling og grøntsager på bradepande

50 min · 423 kalorier

Let croque monsieur med fuldkornsbrød

40 min · 561 kalorier

Frikadeller med kartofler og rødkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Spätzlepande med grøntsager

45 min · 519 kalorier

Tysk oksegullasch med peberfrugt og kartofler (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Japansk nabe

1 h 10 min · 547 kalorier

Tori nabe, japansk gryde med kylling og tofu

40 min · 485 kalorier

Hollandsk kartoffelmos med grønkål

50 min · 830 kalorier

Varm soba med masser af fyld, uden tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Fiskefrikadeller med kartofler og remoulade

45 min · 501 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Tysk kyllingepande med grøntsager (Hähnchenpfanne)

50 min · 579 kalorier

Boterham med æg og tomat

11 min · 347 kalorier

Fuldkornskage med squash og gedeost

1 h · 330 kalorier

Norske kødkager i brun sovs med ærtemos

1 h · 615 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

55 min · 512 kalorier