Opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med protein, og få inspiration til at tænke calcium, D-vitamin og salt ind i hverdagsmaden. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her er 2.294 opskrifter at vælge imellem.

Simret kabochagræskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Tyske lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnbagt blomkål

45 min · 484 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kartofler med skræl, kvark med krydderurter og hørfrøolie)

40 min · 517 kalorier

Fuldkornspanini med grillet kylling, tomat og let mozzarella

40 min · 506 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Morgenmadsburrito

40 min · 605 kalorier

Brasiliansk kyllingesalat

45 min · 858 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Knækbrød med æg

12 min · 302 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Polske julepierogi

4 h 15 min · 589 kalorier

Tamagoyaki-morgenmad

28 min · 426 kalorier

Melomakarona, græske honningkager

55 min · 1.008 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Low carb-burgerboller med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Kyllingelår med rodfrugter i ovn

1 h · 667 kalorier

Koreansk riskagesuppe (tteokguk)

1 h 42 min · 625 kalorier

Risalamande med kirsebærsauce

1 h 15 min · 759 kalorier

Portugisiske rabanadas

35 min · 563 kalorier