
Krydrede grillede oksekødsspyd
30 min · 516 kalorier

Den ternede svær knækker sprødt under kniven og viser mørt svinekød med lag af afsmeltet fedt. Sort peber præger stegeskyen, og saltet, der blev gnedet ind aftenen før, har trukket ind under sværen.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Dagen før ridses sværen i tern uden at skære dybt ned i kødet. Gnid salt og peber grundigt ind over hele stykket og ned i rillerne. Dæk til, og stil på køl natten over.
Varm ovnen op til 230 °C. Læg svinebrystet i et ovnfast fad med sværen opad. Skub en lille tallerken med bunden i vejret eller en kugle af alufolie ind under kødet, så sværen buer opad. Hæld vandet i fadet, og dæk det helt tæt med alufolie.
Steg tildækket i 45 minutter ved 230 °C. Fjern folien, og sænk ovnen til 200 °C. Steg videre i cirka 1 time og 30 minutter, indtil en knivspids glider let ind i kødet. Hvis sværen ikke er sprød, sættes den under grillen i nogle minutter under konstant opsyn.
Tag kødet ud af ovnen, og lad det hvile i 15 minutter, før du skærer det ud. Skær langs rillerne i sværen for pæne portioner.
Opbevar resterne på køl i op til 3 dage, adskilt fra stegeskyen. Varm kødet forsigtigt, og sæt sværen under grillen i et par minutter, så den bliver sprød igen.

30 min · 516 kalorier

2 h 50 min · 1.332 kalorier

2 h 20 min · 805 kalorier

1 h 35 min · 887 kalorier

3 h 20 min · 1.001 kalorier

30 min · 497 kalorier