Tilbage til opskrifter
Laks med grønne linser

Laks med grønne linser

Ovnbagt laks på grønne linser kogt med gulerod, porre og bladselleri og smagt til med grov sennep og spinat. En fransk bistroklassiker.

45 min
i alt
4
personer
469
kalorier pr. portion

I én portion

41 g
Proteiner
29 g
Kulhydrater
18 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 520 g
    Laks
  • 180 g
    Grøn linse
  • 200 g
    Gulerod
  • 200 g
    Porre
  • 100 g
    Bladselleri
  • 100 g
    Løg
  • 150 g
    Spinat
  • 1 spsk
    Grov sennep
  • 1 stk
    Citron
  • 10 g
    Bredbladet persille
  • 1 blad
    Laurbærblad
  • 1 knivspids
    Timjan
  • 0,3 tsk
    Salt

Allergener

fisksellerisennep
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Skyl linserne og kom dem i en gryde med tre gange så meget vand, laurbærbladet og timian. Lad dem simre i 20 minutter.

  2. Skær imens gulerod, porre, selleri og løg i små tern og svits dem i 5 minutter med et skvæt vand. Kom dem i linserne de sidste 10 minutter.

  3. Læg laksen på en bageplade og bag den i 12 til 14 minutter ved 200 °C.

  4. Rør spinat, sennep, persille og lidt citron i de afdryppede linser, smag let til med salt og server med laksen.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Linserne kan sagtens varmes op: kog en dobbelt portion til madpakken.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide