
Kyllingegryde med peberfrugt og fuldkornsris
45 min · 570 kalorier

Søndagsgullaschen, der også fungerer på en hverdag: magert oksekød med masser af løg og peberfrugt, langtidssimret og serveret med kogte kartofler.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Skær kødet i tern på 3 cm, og brun dem godt i portioner i varm olie.
Tilsæt løg i strimler, og brun i 10 minutter; rist så hvidløg, tomatpuré og paprika kort, og hæld eddiken på.
Tilsæt bouillon, kommen, merian og laurbærblad, og lad det simre under låg i 1½ time; peberfrugtstrimlerne kommer i de sidste 20 minutter.
Skræl og kog kartoflerne i 20 minutter. Smag gryden til, drys med persille og servér med kartoflerne.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

45 min · 570 kalorier

2 h 25 min · 548 kalorier

40 min · 515 kalorier

2 h 20 min · 535 kalorier

55 min · 487 kalorier

40 min · 452 kalorier