Tilbage til opskrifter
Fuldkornskage med squash og gedeost

Fuldkornskage med squash og gedeost

Den gyldenbrune skorpe gemmer på en fugtig krumme med revet squash og bløde stykker gedeost. Yoghurten holder fuldkornsdejen mør, mens olivenolie og peber giver en klar, grøn duft.

60 min
i alt
4
personer
330
kalorier pr. portion

I én portion

15 g
Proteiner
26 g
Kulhydrater
17 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 250 g
    Squash
    (revet og afdryppet)
  • 2 stk
    Æg
    (hele)
  • 150 g
    Fuldkornsmel
    (sigtet)
  • 125 g
    Yoghurt naturel
    (naturel)
  • 100 g
    Kraftig gedeost
    (smuldret)
  • 30 ml
    olivenolie
    (som den er)
  • 7 g
    Bagepulver
    (sigtet)
  • 2 g
    Salt
    (fint)
  • 1 knivspids
    Peber
    (kværnet)

Allergener

ægglutenmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/5
  1. Forvarm ovnen og smør formen

    Forvarm ovnen til 180 °C. Smør en brødform let, og sørg for at komme godt ud i hjørnerne.

    5 min
  2. Riv og pres væden ud af squashen

    Riv squashen, pak den ind i et rent viskestykke, og pres den godt over vasken. Den skal stadig være blød, men ikke dryppe.

    5 min
  3. Pisk de våde ingredienser sammen

    Pisk æggene sammen med yoghurten og olivenolien i en skål, til blandingen er glat og let tyknet.

    3 min
  4. Vend de tørre ingredienser og fyldet i

    Tilsæt fuldkornsmel, bagepulver, salt og peber. Rør kun, til melet er indarbejdet; for meget omrøring gør kagen kompakt. Vend den afdryppede squash og smuldrede gedeost i.

    5 min
  5. Bag og lad kagen køle lidt af

    Hæld dejen i formen, og glat overfladen. Bag ved 180 °C i 40–45 minutter, til toppen er brunet, og en kniv stukket i midten kommer ren ud. Lad kagen køle lidt af, før den tages ud af formen.

    45 min

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Pres squashen, til den ikke længere drypper; for meget væde gør krummen tung og forsinker bagningen i midten.
  • •Rør kun, til melet er blandet ind. For meget omrøring giver en kompakt kage.
  • •Lad kagen køle lidt af, før du tager den ud af formen; varm kan den revne omkring gedeosten.

Opbevaring

Opbevares godt indpakket i køleskab i op til 3 dage. Varm skiverne nogle minutter i ovn ved lav varme. Kan fryses i skiver i op til 2 måneder.

Du vil også kunne lide