
Svensk vegetarisk ærtesuppe med knækbrød
1 h 30 min · 477 kalorier

Den marokkanske ramadansuppe som et helt måltid: linser, kikærter, tomat og kylling, smagt til med gurkemeje, ingefær og friske krydderurter. Med en skive fuldkornsbrød.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Svits løg, gulerod og selleri i tern i olien i 5 minutter. Rør gurkemeje, spidskommen, ingefær og kanel i.
Tilsæt tomater, skyllede linser, bouillon og 600 ml vand. Lad det simre under låg i 25 minutter.
Kom kyllingen i små tern og de afdryppede kikærter i, og kog videre i 10 minutter.
Tag gryden af varmen, og rør koriander, persille og citronsaft i. Server med fuldkornsbrød.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

1 h 30 min · 477 kalorier

50 min · 576 kalorier

1 h · 667 kalorier

55 min · 568 kalorier

45 min · 570 kalorier

40 min · 515 kalorier