Italiensk tuntatar
20 min · 391 kalorier
Forretter mod knogleskørhed
202 opskrifter
Her finder du 200 forretter med fokus på calcium, D-vitamin og protein samt mindre salt. Prøv Fiskesuppe med 61 g protein eller Laksemousse med peberrod og dild med 36 g protein. Fra lune supper til små retter med fisk er der masser at vælge imellem, når du vil sætte en god forret på bordet.
Burrata med saftige tomater
15 min · 721 kalorier
Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter
1 h · 1.019 kalorier
Portugisisk sardinpaté
25 min · 364 kalorier
Havbars-ceviche med lime
20 min · 259 kalorier
Klassisk ærtesuppe med mynte
30 min · 256 kalorier
Aguachile med rejer
20 min · 321 kalorier
Revithosoupa
1 h 45 min · 817 kalorier
Spansk tomatsuppe med brød
50 min · 310 kalorier
Pisket klipfisk
40 min · 1.207 kalorier
Sashimi med tun og laks
20 min · 337 kalorier
Paneer Pakora
30 min · 496 kalorier
Kinesisk-inspireret fasansuppe
1 h 50 min · 377 kalorier
Sprøde klipfiskeboller (Bacalhau)
1 h · 1.056 kalorier
Ris-trøfler
1 h 15 min · 897 kalorier
Bruschetta på Lissabon-manér
25 min · 700 kalorier
Græsk squash-velouté
40 min · 347 kalorier
Sprøde kartoffelskaller med cheddar og bacon
1 h 15 min · 505 kalorier
Dahi Vada
1 h · 697 kalorier
Sardiner i escabeche
35 min · 942 kalorier
Fiskesuppe
1 h 30 min · 510 kalorier
Blækspruttesalat
1 h 30 min · 519 kalorier
Mellemostlige sardin-fritter
35 min · 1.066 kalorier
Sprøde spanske torskekroketter (Fritos de bacalao)
45 min · 655 kalorier