Italienske forretter mod knogleskørhed

Det italienske køkken byder på forretter med masser af smag og gode råvarer. Prøv Burrata med saftige tomater med 23 g protein eller Italiensk tuntatar med 37 g protein. Her finder du 29 opskrifter, du kan gå på opdagelse i, med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Burrata med saftige tomater

15 min · 721 kalorier

Pisket klipfisk

40 min · 1.207 kalorier

Ris-trøfler

1 h 15 min · 897 kalorier

Blækspruttesalat

1 h 30 min · 519 kalorier

Bruschetta med ansjoser

15 min · 407 kalorier

Bruschetta med svampe

25 min · 408 kalorier

Friterede Calamari

25 min · 458 kalorier

Arancini med ragù

1 h 25 min · 1.621 kalorier

Grøntsagsterrine med parmesan og basilikum

1 h 15 min · 275 kalorier

Sprødstegte parmesan-ravioli

25 min · 796 kalorier

Toscanske crostini

40 min · 840 kalorier

Fyldte svampe

35 min · 261 kalorier

Canapéer med røget laks og mascarpone

20 min · 538 kalorier

Italiensk-inspirerede hårdkogte æg

30 min · 321 kalorier

Antipasto Misto

40 min · 860 kalorier

Prosciutto e Melone

15 min · 169 kalorier

Supplì al Telefono

1 h 25 min · 1.210 kalorier

Crostini med kyllingelever

30 min · 444 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Bønnesuppe

2 h · 385 kalorier

Svampecrostini

30 min · 295 kalorier

Klipfiskefritter

55 min · 674 kalorier

Olives Ascolane

1 h 15 min · 1.396 kalorier