Keto hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i 389 ketoopskrifter med fokus på grøntsager, fisk, fibre og mindre mættet fedt og salt. Prøv Ovnbagt laks med 297 kcal eller Dampet broccoli med 6 g protein. Her finder du inspiration til varierede måltider, der passer ind i en hjertevenlig kost.

Røget baba ghanoush

1 h · 18 g kulhydrater

Lynstegt spinat med hvidløg

15 min · 12 g kulhydrater

Hjemmelavet tomatsauce

1 h · 17 g kulhydrater

Provencalsk fisk

45 min · 13 g kulhydrater

Rødløg- og tamarindchutney

35 min · 16 g kulhydrater

Rødbedesalat med valnøddeolie

1 h · 16 g kulhydrater

Stegte lange chilier

15 min · 6 g kulhydrater

Krydrede sorte bønner

1 h 15 min · 11 g kulhydrater

Grillede grøntsager

25 min · 11 g kulhydrater

Okra bhaji

45 min · 17 g kulhydrater

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

55 min · 17 g kulhydrater

Grønne bønner med mynte

45 min · 12 g kulhydrater

Klassisk mexicansk salsaduo

30 min · 14 g kulhydrater

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

40 min · 13 g kulhydrater

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

50 min · 11 g kulhydrater

Græske gulerødder med spidskommen

35 min · 9 g kulhydrater

Ovnbagt laks

25 min · 1 g kulhydrater

Japansk agurkesalat

15 min · 14 g kulhydrater

Carciofi alla Romana (Artiskokker på romersk vis)

1 h 15 min · 13 g kulhydrater

Coleslaw

20 min · 13 g kulhydrater

Baingan Bharta

1 h · 14 g kulhydrater

Frisk krydderurtesalat med granatæble

20 min · 9 g kulhydrater

Pico de Gallo

15 min · 7 g kulhydrater

Fiskesuppe

1 h 30 min · 14 g kulhydrater