Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1.879 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 492 kalorier

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 692 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Klassisk indisk svinekødscurry

1 h 50 min · 675 kalorier

Kartoffeltortelli

1 h 30 min · 816 kalorier

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

1 h · 477 kalorier

Spanske sølvbeder med kikærter

40 min · 566 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 198 kalorier

Napolitanske kartofler

50 min · 348 kalorier

Paratha med krydret kartoffelfyld

50 min · 636 kalorier

Peanutbutter

15 min · 545 kalorier

Chili con carne på fransk

1 h 50 min · 695 kalorier

Portugisisk Kastanjekage

1 h 40 min · 522 kalorier

Pasta med artiskokker

35 min · 632 kalorier

Chettinad Kylling

1 h 5 min · 690 kalorier

Havbars-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

40 min · 294 kalorier

Tunfisksalat

25 min · 770 kalorier

Klassisk Colcannon

45 min · 374 kalorier

Pasta med grøntsager og paprika

45 min · 576 kalorier

Sesamkugler (Jian Dui)

55 min · 855 kalorier

Fiske-curry

35 min · 440 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier