Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1861 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Aubergine med honning

30 min · 224 kalorier

Sprøde ovnbagte kartofler med rosmarin

1 h · 302 kalorier

Braiseret oksekød

2 h 20 min · 605 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Grøntsags-jalfrezi

35 min · 203 kalorier

Padrón pebre

10 min · 142 kalorier

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 431 kalorier

Dampede kartofler

35 min · 160 kalorier

Ovnbagte søde kartofler med timian

45 min · 271 kalorier

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 515 kalorier

Bienenstich (Klassisk Bi-stik)

1 h 20 min · 1.091 kalorier

Stegt okra

30 min · 328 kalorier

Tomat og Aubergine Gratin

1 h · 191 kalorier

Svineragout (Cerdo)

1 h 50 min · 628 kalorier

Vegetarisk pasta

35 min · 631 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Kartoffelpandekager

35 min · 564 kalorier

Kartoffelgnocchi

1 h 10 min · 529 kalorier

Klassisk Sole Meunière

20 min · 596 kalorier

Pisto Manchego

1 h 10 min · 312 kalorier

Portugisisk fiskegryde med pasta

50 min · 602 kalorier

Besan Ladoo

30 min · 712 kalorier

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 492 kalorier

Klassisk cremet hummus

15 min · 656 kalorier